297 подписчиков
ОТВЕТ:
Опущение органов малого таза или проллапс органов малого таза у женщин - развивается при ослаблении естественной поддержки внутренних органов.
Приводит к смещению матки, мочевого пузыря, прямой кишки в полость влагалища или за его пределы.
Существует 4 стадии опущения.
Результат от правильно и регулярно выполняемых упражнений можно получить при 1 и 2 стадиях.
При 3 и 4 ст. также важно заниматься, чтобы мышцы были в тонусе и при необходимости оперативного вмешательства восстановление прошло быстрее.
На начальном этапе тренировок упражнения выполняются в положений лежи на спине, на боку, далее на четвереньках и реже сидя.
Регулярность тренировок подразумевает ежедневное выполнение упражнений 1 раз в день.
Ориентировочно затрачивается 10-15 минут.
Упражнения очень хорошо подтягивают мышцы тазового дна и живота.
В клубе «Здоровая спина» есть 10 уроков для мышц тазового дна.
Около минуты
10 августа 2023
204 читали