3 подписчика
Один из ответов на вопрос в сториз "что беспокоит?" звучал так: "Моя травма отвергнутой. Постоянно триггерит. Тяжело проявляться."
⠀
И здесь, конечно, можно опять уйти в детство и насобирать эмпирического материала на 2 тома романа под названием "эти ужасные родители".
⠀
Каждому из нас есть, что им сказать, точнее предъявить. Особенно тем, кого наказывали молчанием или мотивировали "иначе любить не буду"
⠀
Но если мы все время будем совать нос в прошлое, мы повернемся сами понимаете чем к нашей жизни здесь с сейчас.
⠀
Что же делать?
Для начала признать тот факт, что да- это было. И да, я тогда, будучи маленьким ребёнком принял решение, которое на тот момент было единственно верным: чтобы мне не было ещё раз так больно от того, что меня отвергают, я лучше не буду проявляться. И чувств своих не буду проявлять. Ну как- будто мне не очень то и хотелось всей этой вашей любви.
⠀
Так детская психика помогает ребёнку выжить. Потому он ещё не готов переработать, прожить этот болезненный опыт. И сил нет, и знаний.
Отсюда такое явление как "я не помню детства до 12 лет"
Это не значит, что там было что-то ужасное. Просто так психика ребёнка защитила, уберегла.
⠀
В терапии мы находим тот момент, когда было это решение принято и трасформируем его. Предлагаем альтернативу. Другой вариант стратегии. Такая вот подсказка и поддержка от себя взрослого себе маленькому.
И тогда появляется выбор- как же иначе можно.
⠀
И тогда оказывается, что когда ты взрослый, то можно уже не разрушаться от чужого НЕТ.
Оказывается, ты можешь сам выбирать свое окружение, которое принимает тебя таким, какой ты есть.
⠀
Но для начала вспомни сейчас себя маленького, когда тебя отвергли и это было больно.
И вот из своей взрослой части скажи там себе: малыш, я рядом! и я всегда буду рядом! и я люблю тебя просто так, просто потому что ты есть!
⠀
Оказывается, когда ты взрослый -ты не только можешь есть сладкое вместо супа, но ты можешь ещё и поддержать свою внутреннюю детскую часть.
Увидеть её, принять и долюбить.
⠀
Ведь у тебя есть ты, и вместе вы точно справитесь ❤️
1 минута
10 августа 2023