10 подписчиков
‼️Наши ошибки при снижении веса
✔ Снижаю вес сама, без единомышленников.
✔ Мой принцип питания - ограничения. Если главная ваша задача - исключение групп продуктов, даже если они действительно вредные, это поможет только вначале. Потом гарантированно будет срыв и возвращение сброшенного веса.
✔ Я ем меньше 4 раз в день. Чем меньше приемов пищи, тем медленнее метаболизм.
✔ Не ем норму белка. (Норму белка можно проанализировать со специалистом).
✔ Мало двигаюсь. Если вы не можете заставить себя заниматься спортом, то проблема не в вашей лени. Организм в условиях дефицита экономит энергию. Как при болезни. Организм сосредоточен на жизненно важных процессах выживания.
При «ленности» важно проанализировать свой рацион: достаточно ли я получаю важных питательных элементов.
Остались вопросы - пишите в личку 🥰
#ошибкиснижениявеса
Около минуты
10 августа 2023