1371 подписчик
💡Алгоритм достижения любой цели
Все прогрессы в работе, в спорте, в финансах и в любых других сферах-это только маленькие шажочки, которые делаются на постоянной основе.
💭Подумай:
1️⃣ Чего ты хочешь?
2️⃣ Как этого достичь?
3️⃣ Как разделить эту большую задачу на маленькие подзадачи? Что мне нужно делать, каждый день, чтобы прийти к успеху?
4️⃣ Подготовь трекер задач и сделай что-то, чтобы поставить первую галочку.
📝Пример
1️⃣ Хочу похудеть на 5 кг.
2️⃣ Нужно правильно питаться и ввести физическую активность.
3️⃣ Задачи две: питание и активность. Поработаем с каждой из них по очереди .
🍌Питание:
➕Ем 3 раза в день по "методу тарелки"
➕ Замена всего сладкого на одну протеиновую печеньку (она большая и очень вкусная).
⛹️Физическая активность:
➕ Начинаю гулять перед сном по полчаса
➕ Танцую перед работой 10 любимых треков
➕ Делаю зарядку.
4️⃣Мои задачи в трекере:
⬜Еда 3 раза в день
⬜Нет сладкого
⬜Гулять 30 мин.
⬜Горячие танцы
⬜Зарядка
*Обратите внимание, что это только пример. Худеют все по-разному. Цель примера-показать , как делится большая задача на подзадачи.
Около минуты
10 августа 2023
138 читали