6352 подписчика
🔰Как определить индивидуальную норма сна ребёнка?
Чтобы наладить режим, многие мамы хранят в телефоне десятки фотографий таблиц с нормами сна и пытаются уместить сон своего ребёнка в эти границы. Отчаявшись, что ничего не выходит, они забивают и продолжают жить обычной жизнью. Мамы, а может, дело в том, что у вашего малыша свои нормы?
Давайте разберёмся, как их расчитать:
🔻 На протяжении 5 дней ведите дневник сна. Когда кроха спит, сколько?
🔻 Потом считаем, сколько он всего спал днём и ночью. Вспоминаем математику начальных классов: складываем полученное время и получаем количество дневного и ночного снов в сутки. Так делаем со всеми днями.
🔻Потом полученную цифру делим на 5 и получаем среднее арифметическое. Вот это и будет индивидуальная норма.
🔻 Затем из 24 вычитаем вот это число и получаем норму бодрствования.
🔻 И в конце распределяем ВБ на протяжении всего дня в зависимости от количества снов. Если снов — 3–4, то ВБ будет равномерным, если 2 сна — ВБ будет к ночи удлиняться. Т.е. первое будет самым коротким, второе — среднее, а последнее — самое длинное. Если 1 сон, то ВБ будут либо одинаковыми, либо первое длиннее второго.
❗️НО! Важный момент! Если у вас изначально неверно выстроен режим и малыш перегуливает, рассчитанная индивидуальная норма будет неверной.
🔥🔥🔥И ещё: те, кто давно задумывался о СЗ, ждите завтра обалденную новость! Обойдусь без спойлеров, всё узнаете завтра.
А теперь можно пообщаться в комментариях: признавайтесь, пользовались табличными нормами? Как результат?
1 минута
10 августа 2023
153 читали