36,3 тыс подписчиков
До похудения я практически не завтракала по утрам. Мне хватало с утра выпить кофе с молоком и спокойно прожить до обеда.
Тогда я не понимала, что отсутствие полноценного завтрака - это одна из причин набора веса.
Завтрак активизирует метаболизм. Когда мы просыпаемся, организм находится в состоянии голодания, и пропуск этого приема пищи может замедлить обмен веществ.
Завтрак запускает систему и помогает нашему организму правильно и эффективно сжигать калории. Он отлично контролирует аппетит. Когда мы недоедаем утром, тело сигнализирует о нехватке энергии и нам будет сложно устоять перед соблазном перекусов в течение дня.
Отсутствие правильного завтрака повышает вечерний жор. А ещё, не приняв пищу утром, в обед мы съедаем больше еды, чем надо, потому что испытываем сильное чувство голода.
Так что, девочки, хотим похудеть, первое, что делаем - заставляем себя с утра есть полноценный завтрак, состоящий из белков, жиров, углеводов и клетчатки.
#похудение #завтрак
Около минуты
10 августа 2023
2401 читали