229 подписчиков
💃Лидер клуба «Лечебная физкультура» Центра московского долголетия «Южное Бутово» Сабиля Троянова делится с вами советами о том, как правильно начать свой день:
🆙Первое что следует сделать, это выпить стакан воды сразу после пробуждения. Также не забудьте проветрить комнату, чтобы получить свежий воздух.
🆙Простые упражнения, такие как растяжка, повороты головы и техника дыхания, помогут размять суставы и подготовить вас к активной деятельности.
🆙Не забывайте полноценном завтраке, это невероятно важный источник энергии. Особенно после физической активности.
🆙А затем можно приступить к медитации, которая поможет вам настроиться на позитивный лад и улучшить концентрацию.
❗️Бонусный совет!
Чтобы весь день был наполнен позитивными моментами, приходите в Центр московского долголетия «Южное Бутово» по адресу: ул. Венёвская, 2А
Около минуты
10 августа 2023