1 подписчик
Практика медитации не заканчивается, когда вы открываете глаза, встаете с коврика/подушки. Настоящая практика — в повседневной жизни 🧘. Есть формальная практика и есть неформальная - daily activities, как на английском говорил Энтони. Повседневные активности. И формальная практика для того, чтобы "запустить" осознанность, как мотор, который будет весь день работать.
До ретрита меня дернуло сделать телеграмм-бота, который бы помогал вспоминать о неформальной практике. Будильник осознанности или, как мне больше нравится, витамины 💊 =)
Бот не идеальный, возможны задержки с отправлением сообщений (площадка для разработки бота не идеальная), но тем не менее, я готов и хочу предложить им воспользоваться.
С 9 утра до 22 вечера в случайное время будут приходить 2-3 минутные практики, в которых предлагается остановиться и направить внимание внутрь. Практик пока что 6, но их количество будет увеличиваться было бы время
Есть возможность отложить практику, если вы заняты важным делом.
Надеюсь будет интересно и полезно 🙏🙏🤲
Буду рад обратной связи, направленной на улучшения бота =)
🔽🔽🔽
🔼🔼🔼
Около минуты
10 августа 2023