117 подписчиков
А вы читали Экхарта Толле?
Хочу поделиться с вами некоторыми практиками из книги, которые помогут вам остановиться и перевести свое внимание на настоящий момент.
Сила настоящего заключается в том, чтобы прожить каждый момент полностью и осознанно. Мы часто живем в прошлом или будущем, забывая о том, что наша жизнь происходит здесь и сейчас.
Как же вернуть себя в сейчас?
Первый способ - это задуматься о своем дыхании. Сядьте в удобной позе и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Затем просто наблюдайте за своим дыханием, не пытаясь его изменить. Это поможет вам перевести свое внимание на текущий момент и успокоить ум.
Второй способ - это заметить окружающую вас среду. Обратите внимание на цвета, формы, звуки и запахи вокруг вас.
Третий способ - это сфокусироваться на своих чувствах и эмоциях. Попробуйте определить, что вы чувствуете в данный момент и почему.
Напомните себе, что жизнь - это не о том, что было или будет,
а о том, что происходит здесь и сейчас✨
Интересно про 📚 - ставьте 🔥
Около минуты
10 августа 2023