2822 подписчика
🟡☹️Как же я слаб. День 4 И мой вызов на 100 отжиманий в день.
Не думал я, что буду рассказывать о неудачах. Но итог есть итог. На 4 день я был готов сдаться, выжал из себя 3 подхода по 10 раз. Плечи и трицепс болели так, будто я 24/7 разгружал вагоны. Но даже через боль, пусть всего 30 раз, но я сделал.
Такой псевдоотдых помог вернуться в строй на следующий день. Уже выполнил 4 подхода по 20 раз. И в этот раз плечи так сильно не болели. Я понимаю, что тело не совсем успевает отдыхать, но к 5 дню уже должно адаптироваться. Так и произошло.
На 6 день я наконец-то дошел до 100 отжиманий за день! Ура. Можете поставить лайк, в знак поддержки. 4 подхода по 15 раз и 2 подхода по 20.
Подведем небольшой итог:
День 4 - 30 раз
День 5 - 80 раз
День 6 - 100 раз
Дальше по плану поднимать количество повторений за 1 подход. Надеюсь выйти на 25-30 раз
Около минуты
10 августа 2023
253 читали