4 подписчика
Что важнее: вес или объемы?
Мы в вами задумывается над этим очень часто 🤔
⠀
Все, кто решает похудеть, обязательно закупаются здоровыми продуктами, спортивным инвентарем и весами. И я не исключение 🤗 И последними пользуюсь каждый день 😉
⠀
Но правильно ли контролировать свой прогресс по цифре на весах?
⠀
При корректировке веса , жировые запасы не обязательно будут уходить регулярно. И даже если будут уходить, на их место может прийти мышечная масса. Она менее объемная, но более тяжелая ☝️
⠀
Поэтому цифра на весах может скакать как вниз, так и вверх. И это не будет показателем результата. А вот объемы - будут. Талия может становиться уже, даже когда весы стоят на месте.
⠀
Замерять себя сантиметром можно 1 раз в неделю, можно 1 раз в две недели, кому как удобно. И желательно делать это с утра натощак. Записывайте результаты и сравнивайте их с предыдущими.
⠀
Если за долгое время и вес, и объемы не изменятся, не стоит покупать новые весы и сантиметр. Просто анализируем что делаем не так, чего не хватает. Можно обратиться к специалистам например.
Около минуты
9 августа 2023