15 подписчиков
Питание. Самый принципиальный момент во всем процессе.
Есть то, что привык или без чего не мыслишь прием пищи ( у большинства нехудеющих — это хлеб), уже нельзя. Первый месяц лично для меня был трагедией отказ от любимых «вкусняшек». Стресс не по-детски. В продуктовый магазин, как на расстрел или к стоматологу))). Сейчас полное равнодушие к полкам с хлебными изделиями и кондитеркой ( с чайком любил пару-тройку пряников умять). Мороженое — игнор, заморозка чебуреки, пицца — мимо и так далее.
Сейчас даже с некоторым удивлением смотрю на женщин, на лицо очень привлекательных, а телеса имеющие при этом, явно негабаритные, и при этом выкладывающие на кассу всякие рогалики, бублики, чипсы и прочую углеводную отраву. Так и хочется сказать, как маленькому ребенку «брось каку»)))
Обычный мой прием пищи. Утренний вариант — 150 гр гречневой каши, три яйца всмятку, стакан зеленого чая. Обеденный вариант — овощной салат, кусок отварной курицы или сосиска, стакан кефира, один гречневый хлебец. Вечерний вариант — стакан кефира, зеленое яблоко, 50-70 гр очищенных грецких орехов. В течение дня 1,0 литр минералки.
Завтраки, обеды, ужины — заменил на определение «прием пищи» )))
Рецепты салатов и овощных рагу полно в инете, главное без картофеля.
Хорошая информация по продуктам питания, помогающих худеть. htdzen.ru/...ail Всем здоровья и вселенских благ!!!
1 минута
9 августа 2023