Найти в Дзене
165,7 тыс подписчиков

Лето - летом, но и летом люди вынуждены работать, почему малоподвижные и сидячий образ жизни не никуда не уходят. Многие просто вынуждены сидеть, а в жару тяжело, при этом нагрузка на область спины и шеи, плеч, зоны под лопатками все больше и больше усиливаются. Естественно, что в таком случае просто не знаешь куда себя деть и жара, духота, так еще и спина создает достаточно выраженный дискомфорт, что даже сидеть тяжело.

Да и многим известно, если перенапряжена спина ( в любом отделе хоть в поясничном, хоть в зоне под лопатками ) все равно нагрузка будет идти вверх, с каждым часом все труднее и труднее держать спину, хочется просто лечь. Да и на область лба нагрузка также будет идти через затылок, почему верхняя треть лица стареть будет быстрее, активнее. А тот, кто работает сидя всегда знает, что найти упражнение для расслабления спины сидя на стуле достаточно сложно, но можно, например, с таким упражнением:
- Сидя на стуле вытягиваете руки вверх над головой.
- И потягиваемся.
- Затем мягко наклоняемся впереди и ложимся на ноги, обхватывая колени и ноги.
- Фиксируем положение на 30 секунд.
- Затем снова вытягиваем руки вверх.
и повторяем упражнение еще 3-4 раза.
А вы делали такое упражнение? Делитесь ☺️
Однако, не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
898 читали