5582 подписчика
Советы по питанию и восстановлению от Арнольда Шварценеггера
В своё молодое время и по сей день Арнольд давал и даёт советы в интервью о том каким должно быть питание и каким образом должнен проходить период восстановления для культуриста. Семикратный чемпион конкурса «Мистер Олимпия» знал о чем говорил, и сомнений по поводу его советов насчет тренировочного процесса нет.
Выделю одни из самых дельных и ценных его советов.
- Принимайте ненасыщенные жиры так как они важны гормонов и здоровья в целом
- Сон должен быть продолжительностью не менее 6 часов, но и не более 9 часов
- Чередуйте потребление следующих продуктов: говядина, свинину, рыбу и курицу
- Избегайте сладостей и сахар, вместо этого в приоритете должны быть фрукты
- Если вы хотите нарастить качественную мышечную массу, то в таком случае питаться следует 5-6 раз в день.
- Не пренебрегайте базовыми упражнениями, «база» должна быть в главных приоритетах
- Помните, что спортивные добавки всего лишь дополняют ваш рацион полезными элементами. Питание. Вот что должно быть главным
Бери эти советы на заметку и помни, что для того чтобы иметь дьявольскую силу, ты и пахать должен, как демон 👹
Я глубоко убежден в том, что для того чтобы построить спортивное телосложение нужен индивидуальный подход, и в связи с этим за консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
9 августа 2023
558 читали