24 подписчика
Добро пожаловать в тренерскую.
Меня зовут Ксенья, я фитнес тренер и специалист по восстановлению движения. По специальности работаю восьмой год, веду персональные тренировки, помогаю восстановить амплитуду движения и двигательную активность при диагностированных заболеваниях ОДА, руковожу двумя проектами: фитнес студией «Движение» и организацией сплавов на сапсерфах, оба проекта реализуются в пгт Красная гора Брянской области.
Здесь делюсь наблюдениями и деталями, которые упускают из вида при самостоятельной организации тренировок, рассказываю о полезные свойствах упражнений и современных открытиях ученых в области фитнеса.
Надеюсь эта информация поможет сэкономить время и ресурсы, даст дополнительную мотивацию для занятий и выведет самостоятельные тренировки на новый уровень.
Заглядывайте в тренерскую почаще, чтобы не забывать про важность заботы о теле🤗
Около минуты
9 августа 2023