846 подписчиков
Отдыхать на пенсии буду!
В погоне за деньгами мы очень часто жертвуем отдыхом. Сейчас читаю одну интересную книгу "Паника" и хочется процитировать фразу "Только заряженная батарейка может тратить энергию".
Лайк
Мой ТОП вещей помогающих держать баланс между работой и отдыхом. Делюсь, а вы не забудьте переслать этот пост друзьям.
1. Сон. Я ложусь в постель в 22 и сплю не менее 8 часов, с 23 вырабатывается гормон мелатонин и если мы не уснем в это время начнет работу гормон стресса кортизол. Мне это не нужно и вам тоже не советую.
2. Детокс день. Воскресенье день, когда я без телефона и провожу время с семьей и в путешествиях. Лучше качественно уделить время близким и пообщаться чем неделями "зависать" в телефон и типа общаться с семьей.
3. Отключать мысли. Мы живем в век информации и очень сложно отключиться от потока мыслей. Попробуйте сделать упражнение " Карусель" . Как только мысли начнут кружиться в вашей голове задайте себе вопрос как они кружатся по часовой или против? И после того как отследили начните крутить их обратно.
В следующем посте продолжим тему отдыха.
Не можете остановиться и начать отдыхать? не знаете с чего начать? Приходите на бесплатную консультацию и получите простой и понятный план к реализации цели.
А какой у вас ТОП отдыха?
#отдыхаю #отдыхвкрыму #отдыхссемьей #сон #детокс #сондляслабаков #мысли #женскиемысли #мыслинаночь #наставник #самооценка #работанадсобой
1 минута
9 августа 2023