Среднестатистический читатель совершит около 10 тысяч вдохов и выдохов, пока дочитает эту книгу до конца.

Если я хорошо выполнил свою работу, то с каждым новым вдохом вы всё лучше будете понимать, что такое дыхание и как извлечь из него больше пользы.

После 3 тысяч вдохов

вы усвоите основы восстановительного дыхания. Этот медленный и долгий тип дыхания доступен всем — старым и молодым, больным и здоровым, богатым и бедным.

Его практиковали в индуизме, буддизме, христианстве и других религиях на протяжении тысяч лет, но лишь недавно мы узнали о том, что с его помощью можно снизить артериальное давление, повысить спортивные результаты и привести в равновесие нервную систему✨

После 6 тысяч вдохов

вы попадете в страну серьезного и осознанного дыхания.

Вы совершите путешествие через рот и нос, заберетесь в легкие и познакомитесь с пульмонавтом✨

После 8 тысяч вдохов

вы проникнете еще дальше в организм, в частности, в нервную систему.

Вы узнаете, в чем сила гипервентиляции✨

После 10 тысяч вдохов

вы, закрывая книгу, будете знать, каким образом воздух, попадающий к вам в легкие, влияет каждую секунду на вашу жизнь и как использовать его по максимуму вплоть до последнего вздоха⚡️

Около минуты

9 августа 2023