130 подписчиков
Сегодня мы попробуем определить вашу нынешнюю и прошлую парадигму отношений.
Это отличное упражнение на осознанность. Оно поможет вам обнаружить, как ваши стандарты отношений влияют на ваши ожидания, действия и реакции в любых отношениях и партнерстве.
🔘Вот с чего следует начать:
Ниже приведен список наиболее распространенных парадигм отношений.
Внимательно прочитайте их и отметьте, что вам показалось знакомым. 📝
Здесь нет осуждения. Вы находитесь в безопасном месте. Ответ знаете только вы, поэтому постарайтесь быть честными с собой.
🔹Для одного человека принятая им парадигма может представлять собой картину идеальной нуклеарной семьи. Это означает, что, по их мнению, «правильно» – это найти другого человека, с которым можно создать моногамную связь, пожениться и жить вместе в одном доме. И в конце концов завести совместных детей.
🔹Для другого человека парадигма, которую он считает «правильной», заключается в том, чтобы приложить усилия к тому, чтобы выглядеть как можно лучше, развить в себе приятную личность и стать успешным профессионалом. Чтобы кто-то захотел их настолько, что выбрал в качестве партнера.
🔹Для другого человека «правильной» парадигмой, по его мнению, является переезд к нему родителей, когда они состарятся, и уход за ними.
🔹Для другого человека парадигма, которую он считает «правильной», заключается в том, чтобы вести жизнь, отличную от жизни других членов семьи, но в конце дня собираться вместе, чтобы разделить пищу.
🔹Для другого человека парадигма, которую он считает «правильной», заключается в том, чтобы идти на компромисс в отношениях.
🔹Для другого человека «правильной» парадигмой является картина совместной жизни в коммуне, где все равны.
💭Подумайте о том, какие парадигмы отношений существуют в настоящее время... Те, которых придерживается общество, и те, которых придерживаетесь вы сами.
✍🏻Теперь прочитайте каждый из приведенных ниже вопросов и попробуйте написать на бумаге то, что приходит вам в голову. Обратите внимание на свои эмоции и тело. Что вы чувствуете? И где?
❓Существует ли парадигма отношений, с которой Вы боретесь, потому что она, как Вам кажется, больше не работает?
❓Что мешает Вам отбросить эту модель, если она, как Вам кажется, не работает?
Не торопитесь с этим упражнением. 🧘♂
Начните с того, что дается легко, выполняя эти задания в своем собственном темпе. Это не всегда комфортный процесс, но осознание, которое вы получите изнутри, бесценно.
2 минуты
9 августа 2023