2700 подписчиков
3 обязательных условия для предотвращения потери интереса к жизни в старшем возрасте
Мы всю жизнь напряжённо работаем, чтобы выйти на пенсию и посвятить время себе. А выйдя на пенсию сожалеем о том, что не успели сделать за прожитые годы.
Так появляется разочарование в жизни. И рад бы начать, что-то менять, да годы уже не те.
Что греха таить, с возрастом у нас происходит постепенное снижение физических функций, что может привести к уменьшению активности и интереса к физической деятельности.
К тому же как не жаль, неизбежна, утрата близких людей, что может вызвать чувство одиночества и утраты смысла жизни.
Постепенно накапливается усталость от работы. Жизненный ресурс снижается и вот уже работа становится слишком утомительной и не приносит удовлетворения. Всё это может привести к потере интереса к жизни в целом.
И уж если совсем на чистоту, отсутствие близких друзей и социальной поддержки может привести к чувству изоляции и потере интереса к жизни.
Что же делать? Какой тут может быть выход?
Только осознанная преднамеренная и последовательная перестройка своей жизни.
Вот три самые простые но обязательные пункта вашего плана счастливого долголетия:
1. Физическая активность и здоровый образ жизни. Регулярные занятия физкультурой и спортом. Правильное питание и здоровый сон. Витамины и микроэлементы. Всё эти компоненты помогут поддерживать хорошее физическое и эмоциональное состояние.
2. Обязательная социальная активность. Общение с друзьями, родственниками, участие в общественных мероприятиях и волонтерской деятельности помогают сохранять интерес к жизни и поддерживать социальные связи.
3. Образование и саморазвитие. Изучение новых навыков, чтение книг, посещение курсов и тренингов помогают расширить кругозор, улучшить навыки и повысить самооценку.
Казалось бы ничего сложного?
Но так просто это не внедрить только регулярными и осознанными усилиями. Начиная с малого и постепенно наращивая темп, интуитивно ориентируясь на ощущение внутренней удовлетворенности. И последствия принесут вам множество положительных моментов. Каких? Подумайте сами.
1 минута
11 августа 2023