17,5 тыс подписчиков
Как бороться с висцеральным ожирением?
Для борьбы с висцеральным ожирением рекомендуется подходить комплексно:
✅Правильное питание.
Умеренное потребление калорий, богатых питательными веществами, и избегание излишков сахара и насыщенных жиров.
✅Физическая активность.
Регулярные аэробные и силовые тренировки помогут сжигать жир и укреплять мышцы.
✅Сон и стресс.
Здоровый сон и управление стрессом способствуют снижению уровня стрессовых гормонов, которые могут способствовать накоплению висцерального жира.
Важно помнить, что снижение висцерального жира требует времени и усилий. Консультация с врачом или специалистом по питанию поможет разработать оптимальный план действий в борьбе с этой формой ожирения.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
9 августа 2023
433 читали