В воскресенье была моя первая встреча в качестве ментора на курсе Анатомическая йога 🎉 Оказалось это сложнее, чем я думала. Встреча длилась больше 3х часов. Совершенно не похоже на ведение занятия йоги. Я была действительно учителем 😅 Спрашивала у них теорию по мышцам их расположение: начало, прикрепление, действия. Не просто рассказать, а показать на себе. Затем мы переходили к осознанию мышц в асанах и движениях в них. Затем в асанах пробовали изолированно включать мышцы. Понятно, что это утопия, безусловно включались и другие мышцы синергисты и антагонисты. Но так интересно, какой разный эффект достигал каждый из участников. После участники делились ощущениями и осознаниями, задавали вопросы и вместе все на них отвечали, я иногда подсказывала или направляла их к решениям. Некоторые вопросы были особенно интересными, но многие отпадали в процессе нашей практики. Все ушли утомленные, но довольные 😄 Впереди ещё 7 встреч 🧘‍♀️ Сначала я была очень самокритична и недовольна собой, а вчера пересматривая запись встречи, заполняла таблицу по участникам, анализировала и пришла к выводу, что всё прошло отлично, а моя вечно внутренняя «недовольная морда» 😂 преувеличивает как всегда 😜