12 подписчиков
Работа работой, но отдыхать очень важно!
Отдых благоприятно сказывается на нашем здоровье, ниже привела 11 причин, почему следует хотя бы 2-3 дня выделять на полноценные выходные:
1. Отдых сохраняет здоровье сердца. Отсутствие регулярного отпуска увеличивает вероятность сердечного приступа на 32% у мужчин и на 50% у женщин.
2. Снижает уровень стресса. Специалисты отмечают, что работа для многих людей является главным источником стресса. И самый простой способ справиться с ним — временно перестать ходить на работу.
3. Сохраняет счастье в браке. Ученые выяснили, что у тех людей, которые чаще брали отпуск, большая удовлетворенность своими отношениями и браком. После хорошего отпуска человек более терпим к своему партнеру, и ему больше нравится проводить время с ним.
4. В отпуске мозг функционирует лучше. После продолжительной работы именно безделье помогает «перегрузить» мозг и в итоге помогает работать более продуктивно. Ученые обнаружили, что после отпуска мозг лучше устанавливает новые нейронные связи
5. Отпуск предупреждает появление депрессии
6. Улучшает интимную жизнь. Отдых особенно полезен для мужчин. Все потому, что у них снижается уровень кортизола (гормон стресса). А чем выше концентрация кортизола, тем ниже у мужчин в организме уровень тестостерона. Мужчина естественным образом повышает уровень тестостерона, а вместе с ним и свое либидо.
7. Делает вас более привлекательными. Оказалось, что те женщины, у которых выше уровень кортизола, кажутся мужчинам более напряженными и менее привлекательными. А если его концентрация ниже — с точностью наоборот.
8. Повышает вашу личную эффективность
9. Делает человека счастливым. Исследования показали, что важна не продолжительность отпуска, а их количество в году. Фактически, чем чаще вы берете отпуск, тем больший у вас уровень удовлетворения от жизни и тем сильнее вы чувствуете себя счастливыми.
10. Помогает наладить качество сна
11. Отпуск продлевает жизнь. По данным экспертов, в европейских странах, в которых отпуск составляет 30 дней в год, люди отличаются более высокой продолжительностью жизни, а расходы на здравоохранение у них, как правило, ниже.
#нутрициолог #отдых2023 #здоровье #здоровоепитание #зож
1 минута
8 августа 2023