747 подписчиков
КОРТИЗОЛ, ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ И ДЕПРЕССИЯ.
Кортизол - это гормон, производимый корой надпочечников. Он регулирует стресс в организме, воздействуя на уровень артериального давления, обмен белков, жиров и углеводов. Для кортизола характерен суточный ритм выделения: минимальный уровень отмечается в вечерние, а максимальный в утренние часы. Это значит, что биологические часы на исходе ночи подготавливают нас к пробуждению, повышая уровень кортизола. Однако, что будет, если по каким-либо причинам уровень этого гормона не колеблется в течение суток так, как надо?
Скорее всего нас ждут проблемы со сном. Возможно - специфическое ожирение, так как эффект кортизола состоит в сохранении энергетических ресурсов организма.
Если уровень кортизола по тем или иным причинам в организме повышенный, то мы получаем состояние хронического стресса. Возникает что-то вроде самозакручивающейся спирали: нарушения сна - подавленное состояние - хроническая усталость - снова стресс - понижение иммунитета - падение общих защитных сил и эффективности организма - формирование депрессивных личностных установок - снова нарушения сна - и так далее по кругу.
Если у вас возникает ощущение, что вы ходите по указанной мной спирали, то вам стоит сдать анализы на кортизол. А если наблюдаются странные изменения веса, то раскошельтесь и на анализ адренокортикотропного гормона (АКТГ). АКТГ влияет на производство кортизола. Если результаты не соответствуют норме - отправляйтесь к эндокринологу.
В любом случае процесс сна надо налаживать в обязательном порядке, так как он позволяет разрывать порочную спираль.
1 минута
26 сентября 2023
104 читали