768 подписчиков
Как получить равномерно развитые мышцы?
Обязательно нужно сочетать в тренировке мышечные группы по плоскостям.
Например:
✔️ Подтягивания на перекладине и
✔️ Швунги с гирями (или с другим отягощением)
или
✔️ Подтягивания на перекладине и
✔️ Отжимания в стойке на руках или жим отягощения стоя.
✔️ Подъём тела из положения лежи и
✔️ Гиперэкстензии.
Очень грамотно для пропорционального развития мышечных групп.
Около минуты
8 августа 2023