208,9 тыс подписчиков
🟡Что-то мне подсказывает, что будет и вторая и третья группа)) Уж очень много желающих🔥
А может будет продолжение этой группы- пока не могу сказать.
Но впереди несколько очень интереснейших этапов.
Сначала мы убрали раздражающие продукты, начали работать с желчеоттоком, потом займемся заживлением слизистых и улучшением микробиома. Какие прЕбиотики и прОбиотики будем использовать в группе- могу и тут рассказать. Если надо- пишите в комментариях.
🔔Для тех, кто очень хочет что-то менять уже сейчас , но не знает с чего начать: начните с отказа от простых углеводов: сахар, булочки, макароны, торты, молочный и белый шоколад- их надо убрать.
Если у вас сразу возник вопрос: “ А что тогда есть?!” , значит вы частенько перегружаете свой организм глюкозой и фруктозой.
Попробуйте✈️
Сначала будет непросто. Я сама три дня ходила с желанием покусочничать чем-нибудь сладеньким, но сейчас уже проще и даже тыквенные семена стали слаще на вкус. Наши сосочки языка обновляются каждые 2 недели, а значит через пол месяца любая конфета станет чересчур сладкой.
✔️Вы откроете для себя целый мир цельных продуктов с простыми вкусами. Готовка станет отнимать меньше времени, а чувствовать себя будете лучше.
➡️Не обязательно срочно переводить всю семью на такое питание- не все также готовы, как вы. Но в ваших силах заменить макароны на гарнир из фасоли, нута или чечевицы. Медленные изменения чаще дают более устойчивый результат.
1 минута
8 августа 2023
432 читали