2 подписчика
КАК ДОБИВАТЬСЯ ВСЕХ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ?
Есть один замечательный метод - улучшить свою силу воли!
СИЛА ВОЛИ - способность контролировать свои эмоции и поведение для достижения целей. Способность, которую можно и НУЖНО развивать! Ловите 6 крутых упражнений, которые помогли мне укрепить силу воли и достичь поставленных целей:
• СОСТАВЬТЕ СПИСОК ЦЕЛЕЙ НА ДЕНЬ. Каждый день записывайте одну цель. Например, "сделать зарядку", "составить отчёт", "позвонить другу", "отправить важный документ или посылку".
• ОТМЕЧАЙТЕ КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ВЫ ВЫПОЛНИЛИ ЦЕЛЬ. Это поможет вам почувствовать удовлетворение и укрепит уверенность в себе.
• СОСТАВЬТЕ ПЛАН НА ДЕЛЕЛЮ. Запишите все цели на неделю и распределите их по дням. Это поможет вам не забывать о целях и мотивироваться на их достижение.
• НАЙДИТЕ ХОББИ, КОТОРОЕ БУДЕТ ПРИНОСИТЬ ВАМ УДОВОЛЬСТВИЕ. Это может быть чтение, рисование, спорт, музыка, кулинария и прочее. Главное, чтобы это занятие было интересным для вас.
• НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ОТДЫХ. Ещё один немаловажный пункт. Отдых важен для укрепления воли. Поэтому не забывайте отдыхать и расслабляться.
• НЕ БОЙТЕСЬ ДЕЛАТЬ ОШИБКИ. Ошибки делают нас сильнее, это часть жизни, и они помогают нам расти и развиваться. Не бойтесь делать ошибки. Учитесь на них.
А теперь, чек-лист "КАК ДОБИВАТЬСЯ ВСЕХ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ":
• ОПРЕДЕЛИТЕ свою цель и разбейте ее на маленькие шаги.
• КАЖДЫЙ ДЕНЬ выбирайте один шаг и работайте над ним.
• НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ на потом, начинайте работу сразу же после того, как определились с шагом.
• Если ВОЗНИКАЮТ ТРУДНОСТИ, не бойтесь обратиться за помощью к друзьям или коллегам.
• НАГРАДИТЕ себя за достижение каждого шага. Это может быть что-то приятное, например, ВКУСНЫЙ УЖИН, ПРОГУЛКА В ПАРКЕ или ПОХОД В КИНО.
• ПРОДОЛЖАЙТЕ РАБОТАТЬ над
своей целью, даже если возникают трудности или лень.
СИЛА ВОЛИ – это навык, который можно и НУЖНО развивать, поэтому продолжайте тренироваться.
Больше подобного контента у меня в телеграмме!
1 минута
8 августа 2023