3316 подписчиков
Чем я старше, тем меньше бодрости по утрам. Что там бодрости? Просыпаешься, а ты уже словно день отработал, сил нет, не охота вообще ничего делать. У меня такое бывает и мне это не нравится. Использую три способа быть с утра живчиком и весь день.
Первое - гимнастика, разминка, только легкая такая без фанатизма, она даст хорошее настроение и активность на весь день
Правильный сон - это второе. Высыпаюсь для этого сплю 7,5 часов, для меня это отлично!
Третье перегрузка накануне. Её не допускаю!
Умейте вовремя остановиться. Пусть хочется еще что-то сделать. И силы есть и желание есть.... СТОП! Иначе завтра не будет ни сил ни желаний)))
Около минуты
8 августа 2023