6 подписчиков
По мнению большинства женщин, лишний вес формируется из-за того, что организм получает энергии больше, чем может израсходовать. И такое утверждение оказывается верным. Но мнение о том, что достаточно всего лишь меньше кушать, и все вернется на круги своя - ошибочно...
Обеспечивать набор веса могут гормоны, отвечающие за безопасность каждой клеточки. Они могут стимулировать аппетит, тормозить обмен веществ, таким образом, удается сделать запасы энергии - жировую ткань. Постепенно организм возвращается к привычному состоянию, несмотря на соблюдение диеты и ограничения в питании.
15 гормонов, которые могут влиять на вес:
Адипонектин - жиросжигатель. При резком падении этого гормона, начинает прибавляться вес тела.
Адреналин. В опасных ситуациях происходит выброс в кровь, ускоряя метаболизм и сжигая жиры.
Кортизол. Также гормон стресса. При его повышении возникает сильный аппетит, теряется контроль за съедаемым объемом пищи, тянет к сладостям, фаст-фуду, алкогольным напиткам.
Глюкагон - противопоставлен инсулину. Продуцируется поджелудочной железой. Активирует распад жиров, понижает уровень холестерина, выводит натрий и устраняет отеки. На фоне дефицита глюкагона большое количество жира и воды приводит к лишнему весу.
Грелин - ответственен за ощущение аппетита и чувство голода.
Инсулин - его недостаток приводит к диабету. Способен как запасать, так и сжигать жиры; влияет на аппетит и рост мышц.
Лептин - отвечает за насыщение, “тормозит” аппетит и формирует сытость; лептин помогает при диетах.
Мелатонин - отвечает за сон в ночное время, за метаболизм и восстановление тела. При нарушении сна количество мелатонина уменьшается, и все уходит труднее.
Прогестерон - “гормон беременности”. Гормон стимулирует образование жировых клеток и влияет на набор массы тела, контролирует обменные процессы и усиливает тягу к сладкому. Его количество уменьшает нежирное питание и отвар мяты.
Пролактин - повышен у беременных и кормящих женщин; увеличивает аппетит, подавляет активность эстрогенов, необходимых для хорошего метаболизма, что грозит лишним весом.
Соматотропин - гормон роста. Нехватка этого гормона приводит к ожирению; синтезируется в ночные часы: 00:00-04:00, - в это время человек должен спать. Его роль - поддержание хорошего метаболизма, что помогает в потере веса.
Тестостерон. Повышает сексуальную функцию и либидо у мужчин, преобразует пищу в энергию, отвечает за набор мышечной массы, подавляет отложение жиров. У женщин избыток тестостерона подавляет синтез эстрогенов и приводит к бесплодию, аменорее и увеличению веса.
Тиреотропный гормон (ТТГ) - регулирует работу щитовидной железы. Дефицит ТТГ приводит к набору веса.
Эндорфин - гормон удовольствия. Этот гормон активирует расход калорий, а снижение его выработки вызывает апатию, депрессию и заедание стресса сладким.
Эстрадиол и другие эстрогены - женские половые гормоны; при их снижении происходит увеличение веса.
Важно, чтобы все гормоны были стабильны и не превышали допустимые нормы. Безусловно, на состояние гормонального фона влияют возраст, пол, образ жизни и многие другие факторы.
Безусловно, наравне с терапевтическим лечением рекомендуется соблюдать диету, заниматься спортом, вести активный образ жизни не только для того, чтобы снизить лишний вес, но и предотвратить такие опасные заболевания, как сердечно-сосудистые, сахарный диабет и многие другие.
Хотите разобраться со своим питанием и красиво постройнеть, пишите
2 минуты
8 августа 2023