Ощущаете страдания в перевёрнутых асанах?
Избегаете практики, так как сложно войти и удержать своё тело вертикально?
Практикуя дома, вы можете помочь себе с помощью стены, опорных блоков, но! Я наблюдаю, как ученики радуются лёгком входу в Халасну с помощью колеса для йоги.
Аккуратно прокатайте всю спину на колесе, опустите мягко плечи на пол, вытяните шейный отдел, и со вдохом поднимите ноги вверх.
Вуаля.. Сарвангасана с мягкой опорой под всю спину. Медленно опускайте ноги за голову, придерживая колесо руками, теперь вы в Халасане.☺️
Спокойный выход с помощью колеса, завершит всё то, что ранее вы избегали!
С вами остаётся только польза и радость за себя.❤️🙏❤️
#йога #халасана #сарвангасана
Около минуты
7 августа 2023