1463 подписчика

Как загорать безопасно для здоровья

Красивый загар украшает каждого, однако важно помнить: чрезмерное солнечное облучение может оказаться опасным для здоровья. Чтобы получить красивый бронзовый оттенок кожи, но не навредить себе, стоит придерживаться нескольких правил.

Как загорать без вреда

Безопасное время пребывания на солнце составляет 15 минут для первого раза. В дальнейшем загорать можно до 2-х часов подряд, однако увеличивать период пребывания нужно постепенно, по 5-10 минут каждый день. Также тем, кто хочет получить красивый оттенок кожи, стоит помнить о следующих моментах.

Оптимальное время для солнечных ванн — до 10:00 и после 16:00, когда не так жарко, а уровень ультрафиолета минимален.

Даже если вы очень хотите загореть, не нужно забывать об использовании защитного крема с нужным уровнем SPF.

Не стоит наносить на кожу воду: она работает по принципу увеличительного стекла и значительно усиливает влияние солнца на кожные покровы.

Также обязательно нужно учитывать цветотип собственной кожи. Чем темнее ваш естественный оттенок, тем лучше удастся воспринять загар. Обладателям же светлой кожи на солнце нужно проводить минимум времени (в пределах 15-20 минут). В противном случае они быстро получат ожог, который придется лечить.

1 минута

8 августа 2023