1551 подписчик
В каких фитнес-студиях стоит заниматься женщинам
Существует множество направлений фитнеса, каждое из которых помогает человеку стать активнее и крепче физически. Традиционно женскими вариантами считаются аэробика, пилатес, йога. Каждое из этих направлений имеет свои преимущества и положительно сказывается на состоянии здоровья.
Как фитнес укрепляет женское здоровье
Каждый вид упражнений по-разному воздействует на организм. Так, пилатес мягко влияет на состояние иммунитета, улучшает растяжку и укрепляет мышцы всего тела. Этому способствуют различные упражнения, которые рассчитаны, в том числе, и на новичков, не привыкших к высокому уровню активности.
Йога особенно полезна для женского здоровья, поскольку меняет не только физическое состояние, но и моральное. Постоянно практикуя различные позы, атлетки становятся спокойнее, учатся проживать стрессовые ситуации и контролировать себя. Также йога положительно влияет на репродуктивную систему, так что подходит даже планирующим и беременным женщинам. Главное — найти профессионального инструктора, который научит правильно выполнять каждую из асан.
Если медлительность восточных практик вам не по душе, попробуйте себя в аэробике. Эти ритмичные упражнения, которые выполняются под музыку, помогут похудеть и повысить уровень каждодневной активности. Аэробика положительно сказывается на дыхательной системе и приучает организм к нагрузке, делая его более здоровым и сильным.
1 минута
22 августа 2023