73 подписчика
Почему негативные эмоции мешают жить?
Такие чувства и эмоции, как: страх, гнев, печаль, уныние, злость, стыд и прочие, - как привило, снижают продуктивность, эффективность, способствуют потере энергии, мешают взаимодействовать с другими людьми и заниматься делами.
Задумывались ли вы почему так устроено?
Негативные эмоции - это зло?
Это - данность?
или это - благо!?
Поразмышляю вслух от своего имени.
Например, я испытываю гнев. Я не могу, трезво оценить ситуацию. Я не могу адекватно реагировать. Мне плохо. Зачем мне такая эмоция!?
Если бы я мог,- лучше бы у меня не было такой эмоции. Я вынужден сдерживать свой гнев, а бы чего не вышло..(аффект, потеря контроля, негативные последствия).
С другой стороны, если посмотреть на природу гнева, на его функцию, то это очень важная и позитивная эмоция, с точки зрения сохранения субъективности. Гнев позволяет сделать мощное сверхусилие в экстренной ситуации. Гнев защищает мое личное пространство. Гнев - это реакция защиты, а не нападения и она помогает мне сохранить целостность.
Если подумать, гнев становиться негативом для субъекта, когда он не контролируемый. А если это здоровый гнев, то в общении он помогает: все четко становится на свои места, как с тобой можно поступать, а как нельзя. Всем все сразу ясно. Повтора не требуется.
Но когда эмоция гнева с детства подавляется и зажалась на уровне тела (спазм мышц).
Вот тогда эта эмоция будет мне мешать по жизни. С одной стороны, я буду как магнит притягивать такие ситуации, чтобы разрядить свой гнев. С другой - я буду еще сильнее усугублять проблему, так как привык сдерживать проявление этой эмоции. Замкнутый круг, пока не произойдет неконтролируемая разрядка (представьте себе скороварку, у которой сломан клапан) или я не проработаю эту ситуацию с экспертом или человеком,который мне поможет.
Если я осознаю, что у меня есть накопленный гнев по причине того, что меня так воспитывали, что родители не позволяли мне естественным образом проявлять свои эмоции. Что меня наказывали. Что у меня было тяжелое детство. Что я жил в такой стране.
Что меня кто - то обидел на детской площадке, когда мне было 5 лет. Я могу долго продолжать с причинами-примерами. Как и вы.
Даже несмотря на то, что Я понимаю, мои родители - хорошие (плохие), страна, город, район - такие, как были, это данность, это нельзя изменить. Я все это понимаю. Могу еще об этом кому-то рассказать, но это мало, что изменит.
Пока я не проживу свой гнев. Пока гнев не выйдет из тела, пока мышцы не расслабятся, пока я не приму свой гнев, что - это я, и это нормально. Что я могу проявлять гнев. Что это моя природа.
До этого момента гнев будет мешать мне жить. Но, как только я его приму и проживу,- это происходит через комплексную работу с телом - движения, дыхание, работа с мышцами (только умом гнев не проработать), эта эмоция станет мне помогать Жить!
Вот такой парадокс.
Все что нам дано от природы, дано нам для Жизни!
Когда я голоден, я ем. Ем досыта. Прекращаю есть. Как только мои чувства в этом плане неадекватны, - я становлюсь толстым (худым), плохо выгляжу, плохо себя чувствую, начинаются проблемы с окружающими. А это всего лишь отношение к еде..
Нет необходимости есть тогда, когда почти умер от голода.
Нет необходимости есть до момента, когда можно лопнуть от пресыщения.
Умеренность.
Гнев - это регулятор отношений с окружающими. Гнев - это не негативная эмоция, это защита от негатива..
Кстати, по опыту скажу, лично мне разблокировать и прожить свой гнев помогли Боевые Искусства.
Расскажите вашу историю или ситуацию, где гнев, как эмоция вам помог?
Расскажите, где помешал.?
Игорь Шпиньков (с)
#ИгорьШпиньков #клубМирныйВоин
3 минуты
7 августа 2023