1810 подписчиков
Заметки тренера по ОФП #2.
Минуло достаточно с прошлого поста. Все это время я трудился, приобретал новый опыт, анализировал его и, вместе с этим, искал новую информацию. Помимо команды баскетболистов, которым помогаю с подготовкой и по сей день, в копилочку добавилась волейболистка и пловец. Забегая вперед - спрогрессировали все! Ниже мои мысли по ОФП, которые возникли у меня в процессе работы со спортсменами.
- ОФП - это критически важный аспект подготовки ЛЮБОГО спортсмена. Это бесплатный читкод, который сможет улучшить вашу спортивную форму здесь и сейчас. И позволит свести к минимуму получение травм.
- Занятия по ОФП - либо их нет вообще, либо на них кладется болт и работа выполняется из рук вон плохо. Сужу только по своему опыту и видах спорта с кем работал. Тренеров можно понять, на них и так весит огромный пласт работы: вся подготовка по виду спорта, СФП, психология, а тут еще про ОФП надо думать.
- Минимализм решает. Спокойное изучение основных движений, от простого к сложному, даст гораздо больше толку, чем жонглирование упражнениями от тренировки к тренировке, наличия кучи непонятных движений. Классика рулит.
- Наличие ОФП в любом объеме всегда лучше, чем его отсутствие. Это может быть отдельная тренировка. Может добавка к основной тренировке по своему виду спорта. А может и вовсе 20 минут работы после соревнований. Но какой-то вклад в вашу общую физическую подготовку вы просто обязаны делать.
Далее в заметках опишу подробнее работу с ребятами и чего удалось достигнуть, с каким трудностями пришлось столкнуться мне, как тренеру. Каждый кейс по своему прекрасен и хорошая пища для размышлений. Может среди моих читателей есть спортсмены, которым как раз будет полезно почитать материал и сделать корректировки в своей подготовке.
В конце хочу обратиться:
- к родителям детей, которые уверенно занимаются спортом - обратите внимание или спросите тренера, есть ли работа над ОФП в тренировочном процессе? Наличие тренировок по общей физической подготовки позволит вашему ребенку гармонично развиваться.
- к спортсменам - сколько времени вы тратите на ОФП? Даже бегунам (вид спорта, который так популярен сейчас у любителей) нужно вводить работу над общей физической подготовкой. И повышать силовые показатели, как бы странно это не звучало.
До встречи!
1 минута
10 августа 2023