974 подписчика
Какой эффект можно получить от занятий йогой?
Эффект от занятий в первую очередь отражается на внешнем виде и том, как человек начинает ощущать свое тело. Люди, практикующие йогу, меньше болеют и подвергаются стрессам.
В йоге нет возрастных и половых ограничений. Начальные данные и уровень подготовки тоже не имеют значения.
Уже в первые недели регулярных тренировок можно ощутить пользу от занятий йогой. Верное выполнение упражнений дает быстрый результат, который выражается в улучшении самочувствия и физической формы. Но важно соблюдение главного условия – научиться слушать наставника и следовать его инструкциям. Опытные преподаватели всего за несколько занятий закладывают основы правильного взаимодействия со своим телом, учат снятию напряжения и расслаблению.
Самое популярное направление в нашей стране – это хатха-йога. Она объединяет в себе союз двух начал: активной энергии Солнца и пассивной энергии Луны. Хорошо подходит начинающим.
Около минуты
9 августа 2023
625 читали