Найти Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ

πŸ™„ Π₯одьба босиком Π½Π΅ тСряСт Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ послС 60 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ для поддСрТания Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ стопы ΠΈ голСностопного сустава! Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ этого упраТнСния вмСстС с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ!

β €
Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ босиком ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ:
β–ͺ️ Π½Π° носках;
β–ͺ️ Π½Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ сторонС стопы;
β–ͺ️ Π½Π° пятках;
β–ͺ️ Π½Π° сТатой стопС;
β–ͺ️ Π½Π° внСшнСй сторонС стопы.
β €
Минимальная ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ двиТСния β€” 10 сСкунд, максимальная β€” 1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°.
β €
И Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅: Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° Π½Π΅ лСкарствами!
βœ¨Β ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² наши Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹!Β Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹!
Около ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹
1236 Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ