53 подписчика
Привет✋👋
ГРУДЬ.
👉 Поехали 👇
1.Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье : 3 × 6.
Последний подход "до отказа"
2.Жим гантелей лёжа под углом 45 °: 3 × 6-8.
3.Кроссовер на низ груди :3×15-20.
ПРЕСС: " Молитва":3×20.
👉 Продуктивной недели👆
Около минуты
7 августа 2023