165,9 тыс подписчиков
Многим известно, что снизить аппетит не так то уж и просто, иногда бывает, что вы перенервничали, испытали стресс и понимаете - вы испытываете очень сильный голод, который при этом тяжело заглушить, а это начинает приводить к перееданию, затем проблемам с работой пищеварения, появляется лишний вес. И естественно, что в таком случае стоит подумать о том, как снизить аппетит.
Тогда можно вспомнить о таком упражнении, как яшмовая лягушка гонит волны. Часто это упражнение относят к китайским практикам, которое позволяет быстро снизить аппетит, особенно, если вы понимаете, что он появился от стресса, тревоги. В общем, если вы почувствовали неконтролируемый голод, то попробуйте это упражнение.
Чтобы сделать это упражнение:
- Встаньте у спинки стула.
- Локти кладем на стул, опираемся на него, как показано на изображении ниже.
- Делаем глубокий вдох .
- И втягиваем живот.
- Дыхание задерживаем на 3-4 секунды.
- Выдохните и живот расслабим, надуваем.
- Сделайте 5-6 таких повторов, иногда доходим до 10 раз.
И вы заметите, что есть уже хочется меньше.
А вы делаете подобное упражнение? Делитесь ☺️
Однако помним о том, что при наличии проблем о любом упражнению стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
8 августа 2023
1525 читали