764 подписчика
Как правильно питаться в жару?
В жару надо есть и пить:
• Овощи и фрукты, в особенности свежие.
• Различную зелень: салат, укроп, петрушку и т.п.
• Лёгкое белое мясо птицы, нежирную рыбу, некоторые морепродукты.
• Натуральное мороженное, однако не стоит увлекаться данным продуктом.
• Натуральные соки, лучше овощные, не подслащённые.
• Обычную, не газированную воду.
• Молоко и молочные продукты.
• Хлеб и хлебобулочные изделия в умеренных количествах.
В жару не стоит есть и пить:
• Жирную пищу.
• Фаст-фуд: гамбургеры, чипсы, сосиски в тесте и так далее.
• Газированные и подслащённые напитки, включая также и соки с высоким содержанием сахара.
• Тяжёлую пищу: картофель, бобы, фасоль, мясо к примеру, говядину или свинину, и т.д.
• Слишком большое количество сладостей, особенно мороженое, полное красителей, усилителей вкуса, и так далее.
• Солёную и острую пищу, различные соуса и т. д.
Около минуты
7 августа 2023
123 читали