20,6 тыс подписчиков
А мы с Тигрулей напоминаем вам - ешьте семечки и орешки 🧡
В них и витамины, минералы, микроэлементы, и полезные жиры, и белки.
Конечно, съедать по 100 г орехов в день не нужно 🙈 Это тяжёлый продукт, как и семечки. Но добавлять по 2-3 чайные ложки в любое блюдо - это вкусно и полезно.
Добавлять орехи и семечки можно в салаты 🥗, в каши, творог, йогурт 🍧, в оладушки и сырники 🥞 (или добавить в тесто, или уже при подаче добавить).
А ещё - конечно в крем-супы, в любые гарниры 🍚🥘 (гречка, рис, пшено и тд).
Купить очищенные орехи и семечки можно в любом магазине, в том числе онлайн. Удобно и вкусно 🧡
А вы любите их? Куда добавляете?
Около минуты
7 августа 2023
501 читали