208,1 тыс подписчиков
☘️На питании LCHF, к которому относится Кето-лайт Маши Тафье, может возникать недостаток лактобактерий в кишечной микрофлоре. Дело в том, что мы убираем сахар, лактозу, глютенсодержащие продукты - все то, что провоцирует и поддерживает процессы брожения, гниения в организме, рост грибковой флоры.
Но и полное отсутствие этих "сбраживающих" бактерий не нужно!
Это влечет сложности с усвоением витаминов и работой ЖКТ. Создает условия для усиленного размножения других бактерий. В теле важна гармония. Любой перекос влечет расстройства. Но наш организм имеет очень мощный механизм поддержания баланса, надо ему лишь немного помочь.
Для этого включайте в рацион продукты с лактобактериями - сметану, творог, жирные сливки, кефиры на растительной основе, растительные и ореховые йогурты (такие тоже есть), квашеную капусту, селёдку, сыры, в том числе бри, камамбер. Очень полезны козьи сыры. Можно также раз в 6 месяцев принимать бактериальные добавки - Нормофлорин, Бак-сет и похожие (проконсультируйтесь с врачом!).
И всё будет хорошо! 🤗
Около минуты
8 августа 2023
4946 читали