ОВОЩНОЕ РАГУ С СЕМГОЙ

Нам понадобится:

✔️лук репчатый 1 шт

✔️шампиньоны 150г

✔️сливочное масло для жарки

✔️баклажан 1 шт

✔️помидор желтый 1-2 шт

✔️кусок семги (можно слабой соли, тогда блюдо можно не солить)

✔️Сметана 3 ст л

✔️тертый пармезан

✔️микрозелень

✔️лимонный сок

Приготовление:

1. В глубокой сковороде топим сливочное масло, обжариваем мелко порезанный лук, затем добавляем грибы и баклажан, порезанный кубиком без кожи. Все жарим до румянца

2. Добавляем спелые томаты, порезанные кубиком, тушим, затем добавляем рыбу кубиком, тушим до готовности

3. Добавляем сметану, лимонный сок, специи и тушим еще пару минут, хорошо перемешиваем

4. Выкладываем в тарелку для пасты, украшаем тертым сыром и микрозеленью

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

📌Если хочешь больше узнать о кето и ИГ, погрузиться в теорию и практику, похудеть на 5-10 кг 👇🏼

выбирай свою программу на сайте https://ketomarafon.com и начинай питаться правильно уже сегодня в теплой команде единомышленников с моей поддержкой 24/7!

Около минуты

18 августа 2023