14 подписчиков
На фото мой преподаватель йогатерапии Елена и ее идеальная Триконасана)
Увидели, что не так было с Триконасаной у девушки?
1) Слабые, невключенные в работу ноги (а позы стоя - это сильные ноги, от которых мы отталкиваемся вверх)
2) не раскрыт таз, завален вниз и там не происходит никакой работы
3)раскрытие грудной клетки выполняется за счет рук, из-за чего огромное напряжение в лопаточной зоне
4) не хватает высоты руки (из-за всех вышеперечисленных причин) и вес тела просто рухнул на ногу
Караул😫😭кричит позвоночник , колени, шея, да и всё тело!😡
Что надо делать? Взять кирпич- попробовать раскрыть таз и грудную клетку. Трудно? Взять стул и опустить нижнюю руку на стул- и опять попробовать раскрыться. Нужно найти вашу высоту и спокойно практиковать несколько месяцев, пока не станет легко и только потом можно опускать руку ниже.
Главное помнить, что йога - ОСОЗНАННЫЙ контакт с телом, ведущий к оздоровлению… нужно точно знать, что вы делаете, зачем и почему))) ❤️
Около минуты
18 августа 2023