18 подписчиков
Выпуск 31. Сгибатели бедра и их влияние на скорость бега
В повседневной жизни мы много времени проводим сидя, когда ноги находятся под прямым углом к телу, или в положении сгибания в тазобедренном суставе. А максимальное разгибание в быту достигается во время ходьбы, когда нога оказывается сзади – но тут угол разгибания от вертикальной линии составляет примерно 15 градусов.
Дисбаланс в способности разогнуть и согнуть ногу в тазобедренном суставе может негативно проявиться во время бега.
Именно поэтому бегунам следует уделять внимание мышцам сгибателей бедра.
В этом выпуске я расскажу, чем именно сгибатели бедра важны бегунам и как улучшение их работы влияют на скоростные показатели.
#подкаст #упражнения
Около минуты
18 августа 2023