148 подписчиков
Хотим быть активными, позитивными, бодрыми и красивыми!
Ходим с палками и без палок, в среднем темпе и интенсивно, с пользой и толком.
наша цель - каждое воскресение проходить от 4 000 до 10 000 шагов в отличной компании.
Осень 2023 - воскресенье в 10.00. Главное - регулярность.)
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ И ХОДИТЕ ВМЕСТЕ С НАМИ!!!
Стоимость участия - пожертвование для развития проекта можно сделать простым переводом на карту ВТБ по номеру +79258710116 или перейдя по ссылке.
План каждого выхода:
Разминка. (10 минут)
Отработка полезного элемента правильной интенсивной ходьбы. (10 минут).
Первая часть маршрута: 3 км. Темп - доступный для всех, для опытных и тех, кто постарше. (Скорость движения 4-5 км/час)
Вторая часть: 5 км. темп - интенсивно для фитнеса эффекта и активации процессов в организме. (Скорость движения 6-7 км/час).
Продолжительность - около 2,5-3 часа.
Мероприятия проводятся согласно публикуемого расписания.
В случае совсем плохой погоды - мероприятие может быть отменено или перенесено на более позднее время с уведомлением через канал проекта в Телеграм.
Тропы - зависит от парка. Предпочтительно - грунт.
Одежда и обувь - в зависимости от погоды, пригодная для интенсивного движения.
Настроение - позитивное и правильное.
Если вы никогда не пробовали и не уверены понравится ли вам эффект от ходьбы - приходите, пробуйте. скорее всего - вам понравится.
1 минута
18 августа 2023