Почему летом отекают ноги и что с этим делать?

Отеки ног — довольно неприятная штука, которая часто появляется с наступлением лета.

Не будем брать во внимание заболевания или беременность.

Расскажем о распространенных физиологических причинах, которые могут вызвать отеки даже при отсутствии хронических состояний.

💎Длительное сидение или стояние

Долго стоять или сидеть на одном месте, особенно со скрещенными ногами или поджав ногу под себя, не полезно.

Это приводит к замедлению кровообращения и застаиванию крови. Итог — отеки ног.

👌Что можно сделать?

Достаточно немного пройтись или каждые два часа делать короткую легкую разминку.

💎Избыточное употребление соли

Соль задерживает воду в организме, что приводит к нарушению водного баланса и появлению отеков.

👌Что можно сделать?

Сократить количество этой специи, причем не только при приготовлении еды. Не забывайте, что большинство готовых продуктов тоже содержит соль. Учитывайте это, составляя рацион — суточная норма для взрослого человека около 1 чайной ложки.

💎Нарушение баланса воды

В норме объем жидкости в организме должен быть постоянным: сколько поступило, столько же вывелось. Если жидкость задерживается (иногда счет идет на литры!) или распределяется по телу неравномерно, возникают отёки.

👌Что можно сделать?

Узнать особенности своего водно-солевого обмена с помощью генетического исследования и получить персональные рекомендации, которые помогут:

- даже в конце дня чувствовать легкость в ногах;

- избежать следов, которые оставляет резинка на носках;

- на несколько кг снизить вес за счет выведения лишней жидкости.

🧬ДНК-тест MyWellness поможет узнать оптимальную для вашего организма норму соли и воды в день, чтобы она не задерживалась в организме.

Еще больше интересного:

vk.com/...ics

t.me/...sru

Акции и выгодные предложения на нашем сайте www.mygenetics.ru