Три вопроса к себе
Как развязать запутанные ситуации
С течением жизни мы накапливаем не только положительный опыт, но и ошибки. Закрепляем то, что закреплять не стоило, строим ошибочные логические и нейронные цепочки, запутываемся в них и в итоге встаем перед неразрешимыми на первый взгляд проблемами. Для развязывания особо запутанных узлов нужны психологи. Что то мы распутываем сами.
Предложу вам достаточно эффективный способ, которым пользуюсь сам на своих сеансах психотерапии. Авторство припишу себе, так как дошел до него своим умом J
Итак. Оказавшись в тупике, когда непонятно, за что браться, жизнь не удалась, все летит в тартарары, стоит ответить себе на три сакраментальных вопроса.
1. ЧТО ПРОИСХОДИТ ?
Оглянитесь отстраненно вокруг. Где я? Как я сюда попал? Как я дошел до жизни такой? В данную, конкретную секунду вам скорее всего ничего не угрожает. Вы в безопасности в данный момент времени. И из этого безопасного места постарайтесь понять и оценить, что происходит вокруг, и какое место в этом занимаете вы. И когда придет понимание, стоит перейти к себе лично и задать второй вопрос.
2. ЧТО Я ХОЧУ ?
Что я хочу в принципе. Что хочу от данной ситуации, от людей, меня окружающих. Ваше настоящее желание, сокровенное. Чем дольше вы углубляетесь в этот вопрос, тем более явно будет просматриваться конкретный конфликт вашей личности и той ситуации, в которую вы попали. Это будет уже не просто недовольство собой или другими. Из абстрактной проблема станет конкретной, и вы сможете ее отделить от себя, что уже является первым шагом к выходу из нее. И тут приходит время для ключевого вопроса.
3. ЧТО ДЕЛАТЬ ?
Собственно, ради этого вопроса все и затевалось. Вы наверняка, задавали его себе и раньше, но вопрос повисал в воздухе. Теперь же вы его поставили на ноги, возвели для него фундамент. Теперь, трезво оценивая окружающую действительность, осознавая свое основное желание, можно определить цель, наметить к ней путь, отстраниться от того, что к вам не имеет отношения, ощутить опору.
Конечно, не всегда легко и честно ответить себе на эти простые вопросы и иногда может понадобиться поддержка и совет психолога. Если вам это будет необходимо, я всегда готов вам помочь.
Удачи вам в распутывании узелков жизни, будьте осознанны! Ваш домашний психолог Владемир Дергач
За консультациями обращайтесь в мой ВК vk.com/...385
или на электронку tenevojteatr@yandex.ru
1 минута
10 сентября 2023