2822 подписчика
❇️Челлендж на 100 отжиманий за 14 дней завершился.
На 10 день, все было стандартно 30+30+20+20
На 11 день аналогично, но тут я устроил себе тренировку, как и планировал. Сделал все 100 раз за минут 10
На 12 день была активная съемка для канала, много отжимался, даже не считал. Но если учесть, что каждый дубль снимался по 3-4 раза, в общей сложности сделал более 100 раз
На 13 день было очень тяжело, организм не восстановился, но я все равно выдавил из себя 20+15+15+15+15
На 14 день чуть восстановился, но без рекордов. Обычные 20 повторней 5 подходов
Итого за все 14 дней вместо 1400 отжиманий, я сделал только 1190. На 210 повторений меньше.
Но повторения не главное! Я начал чувстовать себя сильнее, бодрее. Продуктивность повысилась, да и качество сна улучшилось. Вообще тренироваться каждый день практика не из самых эффективных, но вот делать комплекс растяжки, немного силовых и зарядку для спины - это очень круто. Так и организм будет успевать восстанавливаться и пользы будет в разы больше, чем от 100 отжиманий.
Около минуты
18 августа 2023
142 читали