110 подписчиков
Хотела кратко рассказать про принципы счастливых семейных отношений согласно Джону Готтману, но в пару минут это не уложить. Сделаю несколько постов на эту тему. Сегодня расскажу про первый принцип.
Принцип 1: интересуйтесь жизнью друг друга.
Бывает так, что партнеры игнорируют подробности жизни друг друга, целиком погружаясь в работу или в быт. Люди в паре имеют поверхностное представление о радостях, симпатиях, антипатиях, страхах близкого человека. Готтман использует понятие «карты любви» - информация о жизни супруга, его ценностях, базовых потребностях, увлечениях, страхах, надеждах, о его внутреннем мире.
Предлагаю пройти тест, насколько хорошо вы знаете супруга.
Ответьте на вопросы ниже: «В» - верно или «Н» - неверно.
1. Я могу назвать имена лучших друзей моего супруга.
2. Я могу сказать, с какими трудностями столкнулся недавно супруг.
3. Я знаю имена некоторых людей, которые за последнее время вызвали раздражение у супруга.
4. Я могу рассказать о мечтах супруга.
5. Мне хорошо известны религиозные убеждения супруга.
6. Я могу рассказать о жизненной философии супруга.
7. Я могу перечислить родственников, которых супруг любит меньше всего.
8. Я знаю, какая у супруга любимая музыка.
9. Я могу назвать три любимых фильма супруга.
10. Моему супругу известны мои текущие проблемы.
11. Мне известно, какие три события – самые важные в жизни супруга.
12. Я могу рассказать, с какой самой большой трудностью супруг столкнулся в детстве.
13. Я могу перечислить главные стремления и надежды супруга.
14. Я знаю, по поводу чего супруг сейчас переживает больше всего.
15. Супруг знает, кто мои друзья.
16. Я знаю, что сделал бы супруг, если бы вдруг выиграл в лотерею.
17. Я могу подробно рассказать о своих первых впечатлениях от супруга.
18. Периодически я расспрашиваю супруга о состоянии его внутреннего мира.
19. Я чувствую, что супруг знает меня довольно хорошо.
20. Супругу известны мои надежды и стремления.
Подсчет баллов: дайте себе по одному баллу за каждый ответ «верно».
10 или больше. У вас довольно подробная карта повседневной жизни, надежд, страхов и мечтаний вашего супруга. Вы знаете, что им движет. Но постарайтесь не принимать как должное знание и понимание друг друга. Продолжайте пополнять карту новыми данными, и вы справитесь с любыми проблемами, которые могут возникнуть.
Меньше 10. Вам предстоит ближе познакомиться с внутренним миром супруга. Возможно, до настоящего момента у вас не было времени или возможности по-настоящему узнать друг друга. А может быть, карты любви устарели по мере того, как с годами изменилась ваша жизнь. В любом случае, если сейчас вы потратите время, чтобы узнать больше о своей половинке, то обнаружите, что отношения становятся крепче.
В следующих постах расскажу про другие, не менее важные принципы. Если нужны упражнения и техники, пишите в комментария, я предложу варианты.
2 минуты
18 августа 2023