13,9 тыс подписчиков
✅️ А вы знаете что будет, если долго сидеть на одном месте, меньше двигаться? Ззанять теплые уютное кресла в офисе и при этом хорошо зарабатывать - мечта многих людей ещё со школьной скамьи. Ну или мечта женщины - стать домохозяйкой, ничего не делать, сидеть на диване, смотреть телевизор и считать денежки.
❗️ Но такое видимое благополучие, вернее малоподвижное существование со временем может привести к очень серьёзным проблемам со здоровьем, если вовремя не принять меры и не поменять образ жизни.
Ведь сидение на одном месте может спровоцировать огромную кучу проблем, которые будут тянуться одна за
другой и превратятся затем в неприятные болезни. А нам ведь этого не надо?
1. Так, например, после двух часов непрерывного сидения на одном месте в организме повышается
холестерол аж на 20 %.
2. После 4-х часов сидячей работы или просто сидения на диване перед телевизором на 24 % падает выработка инсулина. Выработка энзимов снижается почти на 90 %. А они нам необходимы для сжигания жира.
3. А те, кто по 3 часа в день проводит за любимыми сериалами и фильмами перед телевизором или перед экраном планшета рискуют столкнуться с серьезными проблемами в сердечно-сосудистой системе.
А если вы вынуждены сидеть больше 6-ти часов в сутки, да бывает такая работа, например, у бухгалтеров, то в
течение 15 лет риск внезапной смерти возрастает аж на 40 %. Кстати замечено, что полные люди в среднем на 2,5 часа больше времени проводят сидя на своей «пятой точке», им просто неохота вставать, что делать и куда-то идти.
Если вам всё-таки «повезло» в кавычках, и у вас сидячая работа, то выработайте привычку каждый час вставать и ходить куда-нибудь, например, попить воды, выйти на улицу подышать свежим воздухом, ну или хотя бы сделать упражнения даже не вставая со стула.
На моём канале есть комплекс упражнений для снятия усталости позвоночника, отличная разминка для офисных сотрудников, не вставая со стула. Проводит врач ЛФК Краснова Ольга (жмите на синий текст для перехода на видео).
Смотрите этот комплекс и делайте его вместе с нами даже в офисе. Старайтесь в любую свободную минуту хоть как-то, но подвигаться, держите свой организм в тонусе!
Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями.
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
1 минута
18 августа 2023