1176 подписчиков
🥚КУРИНОЕ ЯЙЦО🍳🪺
8 фактов о яйцах, которые вы должны знать
1. В яйце идеальная гармония. Витамины помогают усваиваться минералам. Минералы аминокислотам и обратно. Все ценные вещества в яйцах с вероятностью 99 процентов будут усвоены полностью организмом.
2. Плохой холестерин уравновешен в яйце Холином (В4) и хорошим холестерином, поэтому все байки о том, что яйца повышают холестерин - просто пережитки прошлого.
3. БЖУ 1 среднего вареного яйца (именно 1 шт, а не в 100 гр.), Белки - 6 грамм, жиры - 5 грамм, углеводы - 0,3 грамм.
4. В рамках одного приема пищи на кето не стоит съедать более 2 яиц, а в день не более трех. Все должно быть в меру.
5. Очень здорово есть яйца в вечерний прием пищи или яичные белки за пару часов до сна. Аминокислоты в составе белка стимулируют выработку гормона роста, который помогает нам худеть во сне.
6. Яйцо плохо сочетается (тяжело для переваривания) с молочными продуктами - коровьим молоком, творогом и сыром, а также с фруктами. В один прием пищи лучше это не употреблять.
7. Яйцо отлично сочетается с авокадо. А также с любыми овощами, рыбой, зеленью.
8. Чем «круче» сварено яйцо, тем лучше оно усваивается.
Около минуты
18 августа 2023